Askok gogor eta aldebakarreko moduan entrenatzen dute, beren gorputzari kasurik egin gabe, eta horrek batzuetan nahi den aurrerapena ez lortzea dakar. Ikasi entrenamendu intentsitateak ulertuz modu adimentsuagoan entrenatzen.
Atleta askok entrenatzaileek diseinatutako entrenamendu programetan oinarritzen dira. Beste batzuek erloju adimendunetara jotzen dute, eta beste batzuek, berriz, proba eta akatsen bidez ikasten dute, eta horrek urteak behar izan ditzake entrenamendu metodo eraginkorrak aurkitzeko. Adimentsu entrenatzeko, ezinbestekoa da entrenamendu intentsitate desberdinak bereiztea.
Vasaloppet ikonikoa hurbiltzen den heinean, arreta areagotu egiten da indarraren funtsezko zereginean, erresistentziaz eta trebetasunaz harago, Sälenetik Morarako 90 km-ko bidaia neketsua gainditzeko.
Eski errodatuak aspalditik izan du arazo garrantzitsu bati aurre egin behar: eski-gurpilen erresistentzia aldakorra da. Orain, Chalmers Unibertsitateko ikasleek gurpilen erresistentzia estandarizatzeko neurketa-tresna bat garatu dute, kirola bidezkoagoa izan dadin.
Senjako Summit 2. Final Handia ez da beste lasterketa bat, denboraldiko azken norgehiagoka baizik. 60 km-ko klasiko hau, 1357 metro inguruko igoera harrigarria eta Magdaskaret Igoera Ikonikoa dituena, erresistentziaren, teknikaren eta taktika-diziplinaren proba gorena da.
Reistadløpet azkar hurbiltzen ari da, eta kirolarien eremua zirraragarria da. 2025eko martxoaren 29an, 46 km-ko teknika klasikoko proba bat jokatuko da Setermoenetik Bardufossera, eta Pro Team-eko lehiakideek abiadura eta erresistentziaren mugak gaindituko dituzte. Benetako ProXCskiing estiloan, Norvegian garaipenaren alde borrokatzeko prest dauden eskiatzaileen estatistikak eta istorioak aztertuko ditugu.
Duela urtebete, Summit 2 Senja irabazi zuen, Birkenen lehen aldiz garaipena lortu ondoren. Negu honetan, ia denboraldi osoa galdu du nekeagatik. Baina, horren ordez, maitasuna aurkitu du, istorio sinestezin baten bidez.
2025eko martxoaren 22an, larunbatean, Marcialonga Bodø izango da protagonista, Norvegian egingo den 50 km-ko distantzia luzeko eski lasterketa, XVI. denboraldiko 12. Pro Tourreko ekitaldia.
Prestaketa segundo batzuk gehiago besterik ez dira behar. Begiratu zure azala eskiekin bustitzearekin eta gabe dagoen aldea.
Hiru aldiz Ski Classics Andreas Nygaard txapelduna eta Pro Tour etapa gehien irabazi dituen gizonezko eskiatzailea, bere entrenamendua sinpletasunean oinarritzen da. KISS metodoaren alde egiten du, eta horrek ez du esan nahi hard rock talde mitikoa gurtzea eta aurpegiko maskarak margotzea entrenamendu saioen aurretik, baizik eta entrenamendu programa argi eta sinple mantentzea: Keep It Simple, Stupid!
Edukiaren amaiera
Edukiaren amaiera
